Перенос системы с hdd на ssd

Доброго времени суток, недавно купил себе ссд и решил перенести систему на него, купил программу paragon migrate oc to ssd. но столкнулся с такой проблемой: по дурости я не создавал отдельный раздел на жёстком диске под систему, а просто устанавливал все программы на один диск (C) в итоге получив огромную помойку, где все папки перемешаны. Paragon migrate os to ssd просит убрать из списка ненужные папки, но какие я не знаю, можно ли как-то отсеить системные папки винды и их уже клонировать на ссд?
Скроиншот помойки прилагаю Attachment 395

"Системные папки винды" (из скриншота) - Пользователи, Windows, ProgramData, Program Files (x86), Program Files. Наверняка внутри Users и Program Files есть подпапки ещё с кучей ненужного.
А не лучше ли переустановить Windows начисто, без помоек?

рассортируй Папки по дате. Папки с новой датой нужные, те что постарее означает мусор. Думаю самый идеальный вариант распознать что было до и что после.